Druyoga
Vloeiende bewegingen kenmerken Dru Yoga. De wervelkolom speelt daarbij een belangrijke rol. Wie zorgt voor een dynamische wervelkolom, krijgt een soepel lichaam wat niet kan verstarren. Energieblokkades worden hiermee opgelost en het wordt mogelijk tot diepere lagen van het bewustzijn toegang te krijgen.
Dru yoga is geschikt voor iedereen die zijn lichaam soepel en sterk wil houden en een verbinding zoekt met zijn eigen kracht en rust/stiltepunt. Wie Dru Yoga beoefent gaat vaak bewuster leven en ziet helder wat de volgende stap in de eigen ontwikkeling kan zijn. Dru yoga werkt vanuit het Body Heart Mind concept, de verbinding tussen lichaam, denken en voelen. Dru wordt ook wel de ‘Yoga van het hart’ genoemd. In Dru Yoga worden talloze yogaoefeningen gedaan om de energie van het hart te openen. Het effect daarvan is dat liefde voor het leven en vertrouwen in het leven een anker worden in je bestaan.
Surya namaskara: Zonnegroet
In een Dru yogales zul je de volgende uitgangspunten tegenkomen:
|
Recensie 1, J.B. - toon/verberg
De dru yoga lessen zijn echt een deel van mijn leven geworden. Het brengt je tot rust, even tijd voor jezelf.
Je krijgt nog een betere kijk op het leven en kijkt met andere ogen naar de mensen om je heen en naar jezelf.
Vriendelijkheid en lief zijn voor elkaar komt voor mij sterk naar voren. En af en toe even pas op de plaats, rust is belangrijk.
Je krijgt nog een betere kijk op het leven en kijkt met andere ogen naar de mensen om je heen en naar jezelf.
Vriendelijkheid en lief zijn voor elkaar komt voor mij sterk naar voren. En af en toe even pas op de plaats, rust is belangrijk.
Recensie 2, P.R. - toon/verberg
De vloeiende bewegingen helpen me om meer te ontspannen. Ik merk dat ik eigenlijk best snel spanning los kan laten door de vloeiende bewegingen. Ook de muziek ervaar ik als ondersteuning. Het voelt fijn om op zo'n manier aandachtig te zijn. Het is eigenlijk een vorm van concentratie. Ook de visualisaties/affirmaties helpen me om me te richten op het goede.
Een les is voor mij ontspanning en voeding. Ik voel me weer opgeladen.
Recensie 3, M.E. - toon/verberg
Via via kwam ik op de site van Marian terecht en was eigenlijk direct ondersteboven. De rust, die Marian in zich heeft, straalt al gelijk op je af. Ik werd meteen enthousiast en heb me aangemeld voor een proefles. En ja, toen was ik verkocht.
Wat een heerlijke, rustgevende en ontspannen manier om met je lijf bezig te zijn. Al na een aantal lessen merkte ik vooruitgang in de soepelheid van mijn rug en wervelkolom. En niet lang daarna bemerkte ik dat al mijn overige stijve spieren ook zoveel soepeler werden.
Dat, alsmede de mooie verhalen van Marian, zorgen ervoor dat je met een andere blik naar het leven kijkt.
Voor mij betekent het kortweg dat de wekelijkse les een enorme verrijking van mijn leven is.
Een echte aanrader dus!
Wat een heerlijke, rustgevende en ontspannen manier om met je lijf bezig te zijn. Al na een aantal lessen merkte ik vooruitgang in de soepelheid van mijn rug en wervelkolom. En niet lang daarna bemerkte ik dat al mijn overige stijve spieren ook zoveel soepeler werden.
Dat, alsmede de mooie verhalen van Marian, zorgen ervoor dat je met een andere blik naar het leven kijkt.
Voor mij betekent het kortweg dat de wekelijkse les een enorme verrijking van mijn leven is.
Een echte aanrader dus!
Recensie 4, B.L. - toon/verberg
Ik ga elke week met plezier naar de yoga, het helpt me makkelijker spanning af te voeren. Na de les val ik vaak makkelijker in slaap door het gevoel van rust in lichaam en hoofd. Ik heb af en toe last van mijn rug maar dat is beter geworden door de yoga. In het begin kraakte er regelmatig wat, maar dat gebeurd nu nog een enkele keer. Ik merk duidelijk verbetering van mijn welbevinden.
Recensie 5, M.S. - toon/verberg
Ik vind dat je de lessen voortreffelijk geeft en ga er altijd met veel
plezier naartoe.
Wat ik belangrijk vind is de intensiteit van de oefeningen, de variatie van oefeningen en dat je er altijd de ademhaling bij vermeldt.
Het is ook goed om te weten welke oefeningen voor welke lichamelijke klachten bedoeld zijn. Dat geeft de mogelijkheid om er eventueel thuis nog wat aan te doen.
Wat ik belangrijk vind is de intensiteit van de oefeningen, de variatie van oefeningen en dat je er altijd de ademhaling bij vermeldt.
Het is ook goed om te weten welke oefeningen voor welke lichamelijke klachten bedoeld zijn. Dat geeft de mogelijkheid om er eventueel thuis nog wat aan te doen.
Recensie 6, M.D. - toon/verberg
Goede sfeer, lekker een uur voor jezelf, loslaten, ontspannen en proberen bij jezelf te blijven
en daarnaast blijft je lichaam soepel
Recensie 7, S.D. - toon/verberg
Op een hele positieve, rustige manier geef je de lessen. Doordat we alle spieren gebruiken voel ik me veel prettiger. Ik heb sinds het volgen van de yogalessen minder last van gespannen spieren in mijn nek en rug.
Een goede afwisseling van intensieve oefeningen en minder intensieve oefeningen.
Een goede afwisseling van intensieve oefeningen en minder intensieve oefeningen.
Recensie 8, I.H. - toon/verberg
Sinds anderhalf jaar volg ik lessen bij Marian en ik ervaar de lessen als heerlijk! Voor mij is het een heerlijk moment van ontspanning in een vaak hectische week. In het verleden heb ik diverse vormen van yoga beoefend, maar ik moet eerlijk zeggen dat ik niet eerder zo genoten heb als van dru yoga, omdat het zo zacht, vloeiend en vanuit het hart is: precies wat IK nodig heb.
En dit komt niet in de laatste plaats door de wijze van lesgeven van Marian: ze straalt aan alle kanten plezier en passie uit in wat ze doet en daar geniet ik met volle teugen van.
Zeker de laatste tijd ervaar ik een enorme verdieping in de lessen: ze sluiten naadloos aan op mijn proces en zijn wat mij betreft heel goed afgestemd, waardoor ik alleen nog maar meer geniet......
En dit komt niet in de laatste plaats door de wijze van lesgeven van Marian: ze straalt aan alle kanten plezier en passie uit in wat ze doet en daar geniet ik met volle teugen van.
Zeker de laatste tijd ervaar ik een enorme verdieping in de lessen: ze sluiten naadloos aan op mijn proces en zijn wat mij betreft heel goed afgestemd, waardoor ik alleen nog maar meer geniet......
Recensie 9, C.P. - toon/verberg
Mijn Dru yoga les is een fijn moment voor mijzelf. Ik merk dat ik me soepeler beweeg als ik de oefeningen volg, daarnaast zorgt het ervoor dat ik mij beter kan ontspannen. Na de les slaap ik ook altijd heerlijk en heel diep. De lessen worden in een fijne omgeving gegeven en er is goede harmonie in de groep.
Recensie 10, R.H. - toon/verberg
Na elke les voel ik me erg fijn maar t verdriet komt steeds terug ook als ik je ademhalingsoefeningen doe, maar je lessen zijn geweldig.
Recensie 11, J.B. - toon/verberg
Jarenlang heb ik yogalessen gevolgd in Hong Kong bij verschillende yoga instituten. Daar waren goede en minder goede lessen bij.
Teruggekomen in Nederland direct weer op zoek gegaan naar een goede yogadocent. Ik kan hiermee stellen dat de lessen van Marian veruit winnen van elke eerder door mij gevolgde lessen!!!
Goed van opbouw, zeer goed rekening houdende met je lichaam, op tijd aangeven wat te doen of te laten als een oefening voor jouw lijf niet helemaal goed zou kunnen uitwerken. Interessante en waardevolle verhalen en tips. Zou nog veel meer kunnen aangeven maar kort gezegd zijn de lessen heel erg goed, je voelt je er prima door, er is echt maar 1 negatief aspect aan te geven, nl. dat er op dit moment maar ruimte is voor het volgen van haar les 1x per week!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Teruggekomen in Nederland direct weer op zoek gegaan naar een goede yogadocent. Ik kan hiermee stellen dat de lessen van Marian veruit winnen van elke eerder door mij gevolgde lessen!!!
Goed van opbouw, zeer goed rekening houdende met je lichaam, op tijd aangeven wat te doen of te laten als een oefening voor jouw lijf niet helemaal goed zou kunnen uitwerken. Interessante en waardevolle verhalen en tips. Zou nog veel meer kunnen aangeven maar kort gezegd zijn de lessen heel erg goed, je voelt je er prima door, er is echt maar 1 negatief aspect aan te geven, nl. dat er op dit moment maar ruimte is voor het volgen van haar les 1x per week!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Recensie 12, M.C. - toon/verberg
Na de les voel ik mij vol energie en ben blij dat ik gegaan ben. Marian is een heel fijne, liefdevolle lerares waarbij je je eigen kunnen en grenzen mag aangeven. De lessen houden mij ook scherp!
Ondanks mijn (hopelijk tijdelijke) knieblessure kan ik de meeste oefeningen toch doen.
Ondanks mijn (hopelijk tijdelijke) knieblessure kan ik de meeste oefeningen toch doen.
Recensie 13, P.B. - toon/verberg
Marian is een warme persoonlijkheid. Zij geeft met veel kennis van zaken, gevoel en warmte haar lessen. De lessen zijn een bron van rust, inspiratie en tijd voor jezelf in een druk bestaan. Door de fijne opbouw en achtergrond informatie die ze geeft ervaar je heel goed wat yoga voor je doet.
Recensie 14, Y.H. - toon/verberg
Heerlijke, energieke en tevens rustgevende duidelijke lessen. Gegeven door een vriendelijke, rustgevende vrouw.
Recensie 15, M.K. - toon/verberg
Nu drie lessen gehad, in 1 woord: Heerlijk! Marian legt duidelijk en rustig uit, gebruikt fijne muziek en de ruimtes zijn prima. Ik merk na drie lessen al dat ik veel energieker word en meer rust vindt. Echt een momentje voor jezelf! Ik raad dit iedereen aan!
Recensie 16, C.K. - toon/verberg
Voor mij is deze yogavond een heerlijke ontspanning. In de les wordt goed aandacht besteed aan een goede balans tussen lichaam en geest, maar er is ook ruimte en tijd om spontaan gedachtes met elkaar te delen. Ik ervaar door deze yoga meer energie en innerlijke rust. Ga zo door!
Recensie 17, I.K. - toon/verberg
Ik heb erg genoten van de dru dance lessen, maar moest helaas stoppen vanwege mijn zwangerschap. Daarna kom ik zeker terug! Ik vond vooral de combinatie van inspanning en ontspanning erg fijn en Marian is een prettige docente.
Recensie 18, J.S. - toon/verberg
Ik vind het heerlijk om naar Dru yoga te gaan. Marian straalt zoveel rust uit en als je het niet helemaal begrijpt legt ze het nog eens rustig uit. Door Dru yoga heb ik leren ontspannen en dat is genieten.
Recensie 19, M.Z. - toon/verberg
'Al een jaar of vier volg ik de Dru Yoga lessen van Marian. Voor mij is het een moment in de week helemaal voor mij. Ik sta even stil bij mezelf. De yogales geeft me een broodnodig moment van innerlijke rust. Marian is een lieve, milde en inspirerende vrouw; haar lessen voelen als thuiskomen.'
Recensie 20, S.L. - toon/verberg
Ik vind de lessen echt geweldig. Ik heb er ook echt baat bij. Het is echt even een uurtje voor mezelf waarbij ik totaal kan ontspannen. Marian maakt de lessen heel bijzonder door altijd wel iets van een verhaaltje te vertellen. Een verhaaltje dat je aan het denken zet of je even stil doet staan. De lessen zijn helend voor mij en maken me zachter en ik kom meer in contact met mezelf.
De oefeningen worden goed voorgedaan en ook goed uitgelegd. Wat is de gedachte achter de oefening, waar kan het je bij helpen, etc. Vele oefeningen zijn heel mooi om te zien en ook heel mooi om te doen. Het maakt ook vaak een bepaalde emotie in me los. Verder zijn de lessen niet zweverig en hoef je geen verstand van yoga te hebben. Je hoeft daar alleen maar te zijn, te voelen en te ervaren.
Kortom ik vind het hele mooie en fijne lessen en kan het echt iedereen aanraden.
Elke les wordt gestart met een opwarming op muziek en beëindigd met een liggende diepe ontspanning.
Draag tijdens de lessen gemakkelijk zittende kleding. Voor de les op woensdagavond en maandagochtend heb je een eigen matje nodig. Voor de donderdagavond zijn er matten aanwezig.
Neem graag een dekentje mee voor de liggende ontspanning.
Verder raad ik je aan om een flesje water mee te nemen voor de les.
Privéles
Het is mogelijk om in een individuele sessie te werken aan een specifiek aspect wat je wilt ontwikkelen in de yoga.
Te denken valt aan rug/schouder klachten waarbij een individueel afgestemd programma wordt gecreëerd.
Zoek je individueel meer aandacht in een bepaalde yogatechniek, is dat ook mogelijk om hiervoor een privéles af te spreken.
de privélessen zijn in opzet een kortdurend traject, waarbij de lessen worden afgestemd aan jouw specifieke wensen.
Voor verdere informatie kunt u met mij contact opnemen.
Een privéles kost € 40,- euro per uur.